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Je l'ai pris en mains depuis Juillet 2009 pour une prépa pour le Marathon Seine et Eure ( 2h59' ). Ce Dimanche, il...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/2fb2741f/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/800224287/u/0/f/437763/c/32256/s/800224287/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/800224287/u/0/f/437763/c/32256/s/800224287/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2732148524-20-kms-d-Yquebeuf.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-12-22T16:26:47Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2732148524-20-kms-d-Yquebeuf.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2732148524.1.jpg" alt="" /></a> Belle surprise pour Louis sur ce 20 kms !!!! Je l&#039;ai pris en mains depuis Juillet 2009 pour une prépa pour le Marathon Seine et Eure ( 2h59&#039; ). Ce Dimanche, il...</p>]]></content:encoded></item><item><title>20 kms d' Yquebeuf.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/1da6bd7e/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C27321264660E20A0Ekms0Ed0EYquebeuf0Bhtml/story01.htm</link><description>Dimanche 13 Décembre 2009. Surprise ce matin, l'arrivée du froid : - 3° . ça surprend !!! 3 distances pour cette épreuve : 5 kms. 10 kms. 20 kms. Naturellement je...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/1da6bd7e/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/497466750/u/0/f/437763/c/32256/s/497466750/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/497466750/u/0/f/437763/c/32256/s/497466750/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2732126466-20-kms-d-Yquebeuf.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-12-22T16:10:40Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2732126466-20-kms-d-Yquebeuf.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2732126466.1.jpg" alt="" /></a> Dimanche 13 Décembre 2009. Surprise ce matin, l&#039;arrivée du froid : - 3° . ça surprend !!! 3 distances pour cette épreuve : 5 kms. 10 kms. 20 kms. Naturellement je...</p>]]></content:encoded></item><item><title>10 Kms Téléthon à Roumare.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/59dfb23a/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C27188529420E10A0EKms0ETelethon0Ea0ERoumare0Bhtml/story01.htm</link><description>Finalement un bon résultat à l'arrivée. 6è sur 489 arrivants et 2è VH1. 35'11'' : pas un grand chrono mais avec ce vent !!!! L'organisation était parfaite. ...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/59dfb23a/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1507832378/u/0/f/437763/c/32256/s/1507832378/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1507832378/u/0/f/437763/c/32256/s/1507832378/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2718852942-10-Kms-Telethon-a-Roumare.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-12-09T16:49:39Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2718852942-10-Kms-Telethon-a-Roumare.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2718852942.1.jpg" alt="" /></a> Finalement un bon résultat à l&#039;arrivée. 6è sur 489 arrivants et 2è VH1. 35&#039;11&#039;&#039; : pas un grand chrono mais avec ce vent !!!! L&#039;organisation était parfaite. ...</p>]]></content:encoded></item><item><title>10 Kms Téléthon à Roumare.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/21fba820/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C27188346760E10A0EKms0ETelethon0Ea0ERoumare0Bhtml/story01.htm</link><description>Malgré un gros coup de fatigue cette semaine, ça se passe pas mal ce matin. Passage au Km 5 en 17'00''. Mais sur la seconde boucle, un fort vent de face. J'aurai...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/21fba820/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/570140704/u/0/f/437763/c/32256/s/570140704/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/570140704/u/0/f/437763/c/32256/s/570140704/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2718834676-10-Kms-Telethon-a-Roumare.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-12-09T16:35:24Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2718834676-10-Kms-Telethon-a-Roumare.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2718834676.1.jpg" alt="" /></a> Malgré un gros coup de fatigue cette semaine, ça se passe pas mal ce matin. Passage au Km 5 en 17&#039;00&#039;&#039;. Mais sur la seconde boucle, un fort vent de face. J&#039;aurai...</p>]]></content:encoded></item><item><title>10 Kms Téléthon à Roumare.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/6e40c59/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C27188239360E10A0EKms0ETelethon0Ea0ERoumare0Bhtml/story01.htm</link><description>06 Décembre 2009. Je tenais à participer à cette course. Téléthon oblige !!!! De plus, organisée par un couple d'amis : Florence et Pascal Morel et leur fils ( mon...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/6e40c59/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/115608665/u/0/f/437763/c/32256/s/115608665/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/115608665/u/0/f/437763/c/32256/s/115608665/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2718823936-10-Kms-Telethon-a-Roumare.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-12-09T16:27:17Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2718823936-10-Kms-Telethon-a-Roumare.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2718823936.1.jpg" alt="" /></a> 06 Décembre 2009. Je tenais à participer à cette course. Téléthon oblige !!!! De plus, organisée par un couple d&#039;amis : Florence et Pascal Morel et leur fils ( mon...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Semi-Marathon d"Andrésy.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/9ae3087/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C271880A66720ESemi0EMarathon0Ed0EAndresy0Bhtml/story01.htm</link><description>29 Novembre 2009. Un semi qui restera dans le annales !!! Départ raté avec pour conséquence une grande gêne dans le premier Km. Ensuite, 2 kms rapides pour remonter...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/9ae3087/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/162410631/u/0/f/437763/c/32256/s/162410631/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/162410631/u/0/f/437763/c/32256/s/162410631/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2718806672-Semi-Marathon-d-Andresy.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-12-09T16:13:25Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2718806672-Semi-Marathon-d-Andresy.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2718806672.1.jpg" alt="" /></a> 29 Novembre 2009. Un semi qui restera dans le annales !!! Départ raté avec pour conséquence une grande gêne dans le premier Km. Ensuite, 2 kms rapides pour remonter...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Semi Marathon de Bois Guillaume.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/9057cf2/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C270A22351820ESemi0EMarathon0Ede0EBois0EGuillaume0Bhtml/story01.htm</link><description>Une arrivée en trio pour ce semi !!! Avec David Bouteiller et Loîc Adam. Finalement , un bon chrono de 1h16'00'' sur un parcours pas si évident. Nous nous classons...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/9057cf2/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/151354610/u/0/f/437763/c/32256/s/151354610/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/151354610/u/0/f/437763/c/32256/s/151354610/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2702235182-Semi-Marathon-de-Bois-Guillaume.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-11-22T18:36:24Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2702235182-Semi-Marathon-de-Bois-Guillaume.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2702235182.1.jpg" alt="" /></a> Une arrivée en trio pour ce semi !!! Avec David Bouteiller et Loîc Adam. Finalement , un bon chrono de 1h16&#039;00&#039;&#039; sur un parcours pas si évident. Nous nous classons...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Semi Marathon de Bois Guillaume.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/3fcd750d/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C270A22195720ESemi0EMarathon0Ede0EBois0EGuillaume0Bhtml/story01.htm</link><description>Jai pris plaisir à courir ce semi-marathon. Une belle complicité avec mon pote David Bouteiller. Un respect mutuel !!! J'apprécie les coureurs comme David, qui ont...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/3fcd750d/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1070429453/u/0/f/437763/c/32256/s/1070429453/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1070429453/u/0/f/437763/c/32256/s/1070429453/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2702219572-Semi-Marathon-de-Bois-Guillaume.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-11-22T18:27:48Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2702219572-Semi-Marathon-de-Bois-Guillaume.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2702219572.1.jpg" alt="" /></a> Jai pris plaisir à courir ce semi-marathon. Une belle complicité avec mon pote David Bouteiller. Un respect mutuel !!! J&#039;apprécie les coureurs comme David, qui ont...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Semi Marathon de Bois Guillaume.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/c7aec15/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C270A21993840ESemi0EMarathon0Ede0EBois0EGuillaume0Bhtml/story01.htm</link><description>25 Octobre 2009. 5 semaines après Marathon, un bon semi. Bois-Guillaume à quelques Kms de Rouen. Plus de 500 partcipants avec un beau plateau régional. ça part...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/c7aec15/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/209382421/u/0/f/437763/c/32256/s/209382421/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/209382421/u/0/f/437763/c/32256/s/209382421/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2702199384-Semi-Marathon-de-Bois-Guillaume.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-11-22T18:16:36Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2702199384-Semi-Marathon-de-Bois-Guillaume.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2702199384.1.jpg" alt="" /></a> 25 Octobre 2009. 5 semaines après Marathon, un bon semi. Bois-Guillaume à quelques Kms de Rouen. Plus de 500 partcipants avec un beau plateau régional. ça part...</p>]]></content:encoded></item><item><title>10 Kms d'Ivry la Bataille.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/3787f7a4/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C270A21729580E10A0EKms0Ed0EIvry0Ela0EBataille0Bhtml/story01.htm</link><description>18 Octobre 2009. Les sensations reviennent !!! Course dans la brume. Une cinquantaine de participants, mais peu importe la quantité. Au bout de 500 m. je prends la...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/3787f7a4/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/931657636/u/0/f/437763/c/32256/s/931657636/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/931657636/u/0/f/437763/c/32256/s/931657636/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2702172958-10-Kms-d-Ivry-la-Bataille.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-11-22T18:06:31Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2702172958-10-Kms-d-Ivry-la-Bataille.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2702172958.1.jpg" alt="" /></a> 18 Octobre 2009. Les sensations reviennent !!! Course dans la brume. Une cinquantaine de participants, mais peu importe la quantité. Au bout de 500 m. je prends la...</p>]]></content:encoded></item><item><title>10 Kms d'Auzouville.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/11864a0d/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C270A21513460E10A0EKms0Ed0EAuzouville0Bhtml/story01.htm</link><description>11 Octobre 2009. 3 semaines après le Marathon de Berlin ( 2h43'). Course de rentrée à la recherche de sensations. 3 boucles avec faux plat grimpant d'1 Km à chaque...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/11864a0d/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/294013453/u/0/f/437763/c/32256/s/294013453/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/294013453/u/0/f/437763/c/32256/s/294013453/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2702151346-10-Kms-d-Auzouville.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-11-22T17:49:26Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2702151346-10-Kms-d-Auzouville.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2702151346.1.jpg" alt="" /></a> 11 Octobre 2009. 3 semaines après le Marathon de Berlin ( 2h43&#039;). Course de rentrée à la recherche de sensations. 3 boucles avec faux plat grimpant d&#039;1 Km à chaque...</p>]]></content:encoded></item><item><title>10,300 Kms de Vignats.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/58e92b0a/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C264566930A20E10A0E30A0A0EKms0Ede0EVignats0Bhtml/story01.htm</link><description>Ouf !!! j'en ai fini avec cette course. La chaleur et les jambes lourdes en fin de parcours avec la prépa Marathon. Malgré tout, j'avais fini 5ème l'an dernier....&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/58e92b0a/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1491675914/u/0/f/437763/c/32256/s/1491675914/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1491675914/u/0/f/437763/c/32256/s/1491675914/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2645669302-10-300-Kms-de-Vignats.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-10-03T17:27:20Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2645669302-10-300-Kms-de-Vignats.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2645669302.1.jpg" alt="" /></a> Ouf !!! j&#039;en ai fini avec cette course. La chaleur et les jambes lourdes en fin de parcours avec la prépa Marathon. Malgré tout, j&#039;avais fini 5ème l&#039;an dernier....</p>]]></content:encoded></item><item><title>10,300 Kms de Vignats.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/40dcd6cc/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C264565320A0A0E10A0E30A0A0EKms0Ede0EVignats0Bhtml/story01.htm</link><description>Un an après, je reviens sur cette course que j'avais bien aimé. En pleine préparation marathon - 140 Kms semaine - je viens voir où j'en suis et chercher un peu de...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/40dcd6cc/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1088214732/u/0/f/437763/c/32256/s/1088214732/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1088214732/u/0/f/437763/c/32256/s/1088214732/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2645653200-10-300-Kms-de-Vignats.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-10-03T17:17:24Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2645653200-10-300-Kms-de-Vignats.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2645653200.1.jpg" alt="" /></a> Un an après, je reviens sur cette course que j&#039;avais bien aimé. En pleine préparation marathon - 140 Kms semaine - je viens voir où j&#039;en suis et chercher un peu de...</p>]]></content:encoded></item><item><title>20 Kms de Grosley.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/48e17612/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C26456191720E20A0EKms0Ede0EGrosley0Bhtml/story01.htm</link><description>Une belle fin de saison. Après un super Tour de Pays de Caux. victoire au Semi de Belleville. Et pour finir en beauté, victoire sur ce 20 Kms. 1h14' sur parcours...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/48e17612/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1222735378/u/0/f/437763/c/32256/s/1222735378/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1222735378/u/0/f/437763/c/32256/s/1222735378/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2645619172-20-Kms-de-Grosley.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-10-03T16:54:10Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2645619172-20-Kms-de-Grosley.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2645619172.1.jpg" alt="" /></a> Une belle fin de saison. Après un super Tour de Pays de Caux. victoire au Semi de Belleville. Et pour finir en beauté, victoire sur ce 20 Kms. 1h14&#039; sur parcours...</p>]]></content:encoded></item><item><title>20 Kms de Grosley.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/48dd49ac/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C264560A4570A0E20A0EKms0Ede0EGrosley0Bhtml/story01.htm</link><description>28 Juin 2009. Dernière compétition de la saison. 15 jours après ma victoire au semi-marathon de Belleville, je remets le couvert sur ce 20 Kms valloné - 1 côte à...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/48dd49ac/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1222461868/u/0/f/437763/c/32256/s/1222461868/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1222461868/u/0/f/437763/c/32256/s/1222461868/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2645604570-20-Kms-de-Grosley.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-10-03T16:45:40Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2645604570-20-Kms-de-Grosley.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2645604570.1.jpg" alt="" /></a> 28 Juin 2009. Dernière compétition de la saison. 15 jours après ma victoire au semi-marathon de Belleville, je remets le couvert sur ce 20 Kms valloné - 1 côte à...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Tour du Pays de Caux.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/46b2c31c/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C25129212830ETour0Edu0EPays0Ede0ECaux0Bhtml/story01.htm</link><description>C'est avec beaucoup d'émotion que je termine ce Tour. Il y règne une telle convivialité . La soirée après course permet d'échanger avec les autres. Je peux dire...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/46b2c31c/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1186120476/u/0/f/437763/c/32256/s/1186120476/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1186120476/u/0/f/437763/c/32256/s/1186120476/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2512921283-Tour-du-Pays-de-Caux.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-06-21T19:59:42Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2512921283-Tour-du-Pays-de-Caux.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2512921283.1.jpg" alt="" /></a> C&#039;est avec beaucoup d&#039;émotion que je termine ce Tour. Il y règne une telle convivialité . La soirée après course permet d&#039;échanger avec les autres. Je peux dire...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Tour du Pays de Caux.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/710776cd/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C25127897490ETour0Edu0EPays0Ede0ECaux0Bhtml/story01.htm</link><description>6ème étape. Yvetot : 21,250 Kms. Dernière étape. Eh oui, déjà !!!! Il faut que je fasse un choix. Je suis 7ème au général à 29 secondes de Cyril Legay - 6ème -...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/710776cd/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1896314573/u/0/f/437763/c/32256/s/1896314573/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1896314573/u/0/f/437763/c/32256/s/1896314573/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2512789749-Tour-du-Pays-de-Caux.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-06-21T18:49:15Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2512789749-Tour-du-Pays-de-Caux.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2512789749.1.jpg" alt="" /></a> 6ème étape. Yvetot : 21,250 Kms. Dernière étape. Eh oui, déjà !!!! Il faut que je fasse un choix. Je suis 7ème au général à 29 secondes de Cyril Legay - 6ème -...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Tour du Pays de Caux.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/4721d738/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C25125656290ETour0Edu0EPays0Ede0ECaux0Bhtml/story01.htm</link><description>5ème étape. Caudebec en Caux : 13,700 Kms. Grosse chaleur cet après-midi !!!! C'est ma journée !! Après le contre le montre de ce matin, je termine 3ème de...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/4721d738/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/1193400120/u/0/f/437763/c/32256/s/1193400120/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/1193400120/u/0/f/437763/c/32256/s/1193400120/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2512565629-Tour-du-Pays-de-Caux.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-06-21T16:57:36Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2512565629-Tour-du-Pays-de-Caux.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2512565629.1.jpg" alt="" /></a> 5ème étape. Caudebec en Caux : 13,700 Kms. Grosse chaleur cet après-midi !!!! C&#039;est ma journée !! Après le contre le montre de ce matin, je termine 3ème de...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Tour du Pays de Caux.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/7c6c59dd/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C25125418190ETour0Edu0EPays0Ede0ECaux0Bhtml/story01.htm</link><description>4ème étape. Auzebosc. Contre la montre : 8,400 Kms. Particularité de cette étape : le dernier coureur du général débute l'étape et l'on remonte le classement en...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/7c6c59dd/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/2087475677/u/0/f/437763/c/32256/s/2087475677/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/2087475677/u/0/f/437763/c/32256/s/2087475677/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2512541819-Tour-du-Pays-de-Caux.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-06-21T16:44:43Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2512541819-Tour-du-Pays-de-Caux.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2512541819.1.jpg" alt="" /></a> 4ème étape. Auzebosc. Contre la montre : 8,400 Kms. Particularité de cette étape : le dernier coureur du général débute l&#039;étape et l&#039;on remonte le classement en...</p>]]></content:encoded></item><item><title>Tour du Pays de Caux.</title><link>http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/267262d7/l/0Lle0Ekenyan0Eblanc0Bskyrock0N0C25125180A390ETour0Edu0EPays0Ede0ECaux0Bhtml/story01.htm</link><description>3ème étape. Semi-Marathon du Trait : 21,100 Kms. étape qui débutait bien puisque j'étais dans le peloton de tête. Et puis au Km 12, la panne !!! une hypo. Le...&lt;img width='1' height='1' src='http://rss.feedsportal.com/c/32256/f/437763/p/1/s/267262d7/mf.gif' border='0'/&gt;&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;a href="http://da.feedsportal.com/r/645030615/u/0/f/437763/c/32256/s/645030615/a2.htm"&gt;&lt;img src="http://da.feedsportal.com/r/645030615/u/0/f/437763/c/32256/s/645030615/a2.img" border="0"/&gt;&lt;/a&gt;</description><guid isPermaLink="false">http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2512518039-Tour-du-Pays-de-Caux.html</guid><dc:creator>le-kenyan-blanc</dc:creator><dc:subject>Skyrock Blog</dc:subject><dc:date>2009-06-21T16:30:33Z</dc:date><dc:language>fr</dc:language><content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://le-kenyan-blanc.skyrock.com/2512518039-Tour-du-Pays-de-Caux.html"><img align="left" src="http://74.mgl.skyrock.com/blog/vig/le-kenyan-blanc.26842174.2512518039.1.jpg" alt="" /></a> 3ème étape. Semi-Marathon du Trait : 21,100 Kms. étape qui débutait bien puisque j&#039;étais dans le peloton de tête. Et puis au Km 12, la panne !!! une hypo. Le...</p>]]></content:encoded></item></channel></rss>
